随着抑郁症越来越多被更多人了解，我们也发现，身边的不少人正在受抑郁症困扰，今天这篇文章是给那些正在“恢复”中的朋友的，也许你正在慢慢好转。祝你早日回归正常生活！

安德森提出，开始注意到影响的一个点，就是症状有所减轻。比如，如果你因为惊恐发作而开始治疗，你之前可能一周惊恐发作三次，但现在你只发作一次，这就是一个心理健康状况改善的明显标记。但是，你不要因为没有达到零惊恐而沮丧绝望，因为我们的目标是进步，而不是完美。任何一个心理健康专家首先会问你的一个问题就是，你的睡眠状况怎么样。睡眠与心理健康是相关的，因为睡眠不足会导致心理健康问题。反之，心理健康问题会导致糟糕的睡眠。

对有些人而言，可能是嗜睡（睡眠过多）。对另外一些人而言，可能是失眠或者入睡困难。所以，你的睡眠状况的改善是心理健康状况改善的一个好标准。

——来源：国家公务员心理健康应用研究中心