为帮助同学们有效缓解考试压力，塑造积极健康的应考心态，以自信从容的姿态迎接考试挑战，经济管理系于6月16日精心组织开展了考试心理疏导主题班会。本次班会由各班专职辅导员主持，系内全体学生积极参与。

班会伊始，专职辅导员们巧妙选取往届学生因考试压力导致情绪波动的真实案例作为切入点，深入剖析过度考试焦虑带来的种种危害。这些鲜活的案例让同学们深刻认识到，保持平稳心态对于学业成绩的发挥起着至关重要的作用，从而在思想上高度重视起应考心态的调整。

随后，辅导员从认知重塑、情绪调节、学习规划等维度，系统且全面地讲解了应对考试压力的有效策略。在认知层面，引导同学们转变观念，将考试视为对阶段性学习成果的一次检验，摒弃功利心态，以平和的心态看待考试结果。在情绪管理方面，辅导员现场示范了深呼吸放松法、渐进式肌肉放松等实用技巧，让同学们亲身体验并掌握这些缓解紧张情绪的方法。在行动指导环节，鼓励同学们制定科学合理的复习计划，合理安排学习时间，避免临时抱佛脚，做到有条不紊地备考。辅导员的讲解深入浅出、生动形象，为同学们提供了切实可行的减压方案。

班会结束后，同学们纷纷表示收获颇丰。他们认识到应考心态的重要性，并表示会在今后的备考过程中主动运用在班会中学到的方法，在考试时保持良好心态，发挥出自己的最佳水平，争取取得理想的成绩。

此次班会的成功举办，提升了同学们应对考试压力的能力，有效缓解了大家的考前焦虑情绪。相信在未来的考试中，同学们能够以更加平稳的心态、更加饱满的热情积极应考，充分发挥出自己的真实实力，收获满意的成绩，在成长的道路上稳步前行。

（作者：谢佩希  编辑：张心颐  审核：庞哲  王昕钰）