为促进学生心理健康发展，提升情绪管理能力，10月26日，经济管理系在日新楼B304开展“绘出情绪光谱，解锁心理密码”情绪九宫格主题活动。本次活动旨在通过创意绘画的形式，引导同学们深入探索自我情绪，学习构建积极健康的心理状态。

活动伊始，主持人通过趣味互动与生动案例，引导同学们认识了“喜、怒、哀、乐、恐、惊、爱、厌、平”九种情绪的表达形式，开启了情绪探索的第一步。随后的创作环节，同学们以画笔为媒介，选择自己喜爱的事物作为情绪载体，将抽象的情感转化为具象的视觉画面。

画纸之上，色彩与线条随着情绪自然流淌：有的同学以繁复构图映射复杂心境，有的同学则以简洁符号捕捉细腻感受。每一笔色彩、每一幅作品都是情绪的真实外化，这些独属的“情绪日记”，不仅在创作过程中成为自我情绪觉察的载体，也为心理调适搭建起了桥梁。

在分享环节，同学们逐一阐释创作思路与情绪来源，讲述画面背后的故事——或是日常中的温暖瞬间，或是成长中的困惑与体悟。个人的真诚倾诉，迅速引发了集体的共鸣。

在倾听中，大家意识到“原来不止我一人这样”，打破了情绪的孤岛；在共情中，彼此的心灵得以联结。这一过程不仅深化了对自我情绪的理解，更让每个人在“被看见、被接纳”中，获得了前行的温暖力量。

此次活动以“情绪九宫格”为表达载体，融合绘画与讲述，实现了情绪的“可视化”与“可诉说”。同学们在创作中梳理情绪，在交流中审视情绪，尤其对所谓“负面情绪”有了更理性、更包容的认知。这不仅是一次生动的情绪认知课，更是一次深刻的心灵内观之旅。它引导同学们学会倾听内在声音，悦纳情绪的多变，以更加从容的姿态面对自我与生活，助力同学们实现心灵的成长，奔赴丰盈且从容的人生。

（作者：丁善康  编辑：王士欢  审核：王昕钰 秦庆帅）